遊んでたら痩せてたっていうダイエット
なるほど、ダイエットもゲーミフィケーションですね、わかりますｗ
昔、ダイエットの為にジムへ通っていたことありますけど、元気があるのは最初のうちだけなんですよね。
次第と単調で苦痛な作業と化すので、つまらないし続けづらい（私はダイエット目標を達成したところで辞めましたが）。
熱中して楽しめる要素があれば苦痛を感じにくいしコレはいいと思います。
ジムを経営されてる方には思わぬライバル登場ですね。
ジム通いしてた当時飲んでいたプロテインがコレ。甘くて美味しいですよ。
脱力するって案外難しい
私は緊張しやすい質でして、ストレス対策に瞑想してます。
マインドフルネスみたいな笑。グーグルもやってるみたいな笑。そんな記事に踊らされて毎朝１５分程瞑想するようになりました。とりあえず半年くらい続けてみて効果の程を判断したいと思ってます。
始めてみて、まず最初に心がけたのは・・・姿勢です（そこからかよって感じですがｗ）。もともと姿勢が悪いので気づくと首が曲がっている。とはいえ、これはさほど難しくないです。気がついたら背筋を伸ばせばいいだけですから。
そして次に心がけたのが、脱力するです。でも、やってみるとコレがうまく行かないんですよ。主に、顔、肩、腕あたりを意識的に緩めるようにしてるんですが、かえって力んでしまうというか。うまく行かずに焦るとさらに頬が引きつったり目がピクピクしだして、そうなるとなかなか収拾がつかなくなります。
そんな感じで２ヶ月くらい続けてきて掴んだコツを紹介してみます。
腕を脱力したい時は、手を緩める。手から力を抜くといい感じになれます。
あとは呼吸ですね。よくいうアレです。意識を呼吸に向けて息を吐く。 これだけ心がけていれば、割りとうまく行くようになってきました。最近は数分で眠くなれる。眠くなるということは、交感神経が静まっているという事だから、ちゃんと脱力できてるって事ですよね。
ともかく、困ったときは呼吸です。
私にはビタミンＣが風邪薬なんです
風邪ひいた。
私は普段からビタミンＣのサプリメントを飲んでいるんですけど、風邪をひいたら薬の替わりにビタミンＣを２倍飲んで治します！
ビタミンＣはウイルスとかストレスとかそういったものへの耐性に効果的というのを知って飲み始めました。昔は、いちど風邪をひくと酷い時は一ヶ月くらいダラダラと復調しなかったんですが、飲み始めてから風邪の治りが早くなった感じです。あと、症状が軽いままで済む。
プラセボ効果だろうが何だろうが、個人的には効いてる（気がする）からコレを続けてます。
ただ、個人差もあるでしょうし、私は平気なんだけど飲み過ぎるとお腹を下すという話もあるので、向かない人もいるかもしれません。
サプリはコレ、 Amazon定期便で調達してます
それにしても、最近値段上がってきてるんだよな・・・
他にも色々なサプリとか飲んでるんで、いずれどこかで紹介して行きたいと思います。
あと、私はネイチャーメイド押しです！笑
Androidのバージョンアップ
Androidスマホを6.0 Marshmallow（マシュマロ）から7.0 Nougat（ヌガー）へバージョンアップした話
私の利用しているスマートフォンはモトローラの「Moto G4 Plus」という機種でして、昨夏に購入したものです。購入時のAndroid6.0のまま今日まで使ってました。
去年のニュース発表では年末までに7.0に対応すると言ってたけど、年末時点でチェックした際はまだ対応されてなくて、そのまま忘れていた。
今朝、ニュースを見ていて以下を発見
どーやら既にOSのバージョンアップが出ていたようなので、思い立ったらさっそく開始！
やり方は、下記のページを見ながらやってみた
ただ、若干メニューが違うんですよね。『端末情報』というメニューが見つからずに足踏みすること５分。結局これは『電話情報』という名称でした。こーゆーちょっとした名称の違いに、私、よくやられるんですよ。
それ以外で迷うところはなく、あとはサクサク。。
バックアップは・・・面倒だから平気平気と取らずに進む。。
インストール中に突然「ハロー！なんとかかんとか」と喋りだして汗。。
（オフィスで勤務中だったので・・・声大きいよｗ）
３０分程で完了。楽勝ですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
Moto G4 Plus ってどうよ？
この機種については色々なサイトで紹介されていますので、詳細はそちらをググって頂くとして、個人的なところを。
まずは、ランニングコストですよねー
それまで使っていたiPhoneとおさらばして格安SIM（MVNO）に持ち替えたんですが、やっぱり安い！
SIMはIIJみお、電話はLaLaコール（IP電話）の組み合わせで約￥１，１００／月（税込み）。
iPhone（ソフトバンク）の契約が５ヶ月残ってる状態で強制解約しちゃいました。
もちろん、解約金１万円払いましたよｗ
ちなみに容量３Ｇプランです。主な利用はチャットしたりニュース読んだり音楽ストリーミングなのでこれで十分。使ってる人はご存知と思いますが音楽ストリーミングって大して通信容量くわないんですよね。
あと、こいつの売り？の DSDS *1 は使ってません。現状は１枚挿しです。
SIMはドコモ回線に接続するタイプです。たまに通信品質が悪くなるので、そーゆー時用にドコモ回線以外を利用するタイプをそのうち追加しようかなと考えてます。
機種には不満なしです。SIMとかも私にはピッタリなプラン。
ただし、IP電話は４Ｇ回線でもちょっと聞き取りずらい事があるので、電話を頻繁に利用する人にはオススメ出来ません。
私が買ったときは￥３８，０００くらいだったので、今は少し安くなってますね。
追記
そうそう、言い忘れましたけど、MVNO良くわかんないし・・まだいいやって感じで今持ってるスマホを使い続ける人には、楽天でんわがいいかも。
昔使ってたんですが、携帯から固定電話にかける時にお得でした。
*1:デュアルSIMデュアルスタンバイ（SIM２枚挿し・両方待機状態にしておける）
制汗剤をオススメするよ
折角、アフェリエイトを始めたのに、商品の紹介がまるっきり捗っていないので、ちょっと差し込んでみたいと思います。
私は汗っかきでして、脇汗・足の匂い対策は必須でございます。
今は冬だけど、季節なんて関係ないですから・・・
そこで私が使っている制汗剤で良し悪しを比較してオススメしてみます。
紹介するのは
- デ・オウ
- エージーデオ24
デ・オウ
最近、使い始めたのがコレ。Amazonのレビューが良かったので試しに買ってみました。
デ・オウは塗るタイプなので、塗ったあと手を洗ったりしてちょっと面倒なところが減点です。（ただ、塗って暫くするとサラッとするのでベタついたりはしない）
お値段は手頃ですね。Amazonの定期便が安いです。
効果はとても良い感じです。
エージーデオ24
こちらは何年もお世話になっている商品です。
昔はAg+という商品名でした。（知らぬまに名称変更されたりすると、検索に引っかからなくて困るのよ）
こちらはスプレー式なので手軽に使えます。
ちょっと前まで240mlの大型缶が買えたんですが、最近は180mlしか売ってないですね。
こちらも効果抜群です。
結果
使ってみた感想としては、効果は互角ですね。
どちらも１つ２週間くらいで使い切ってしまうので割りとお財布に厳しい。。使いすぎですかね？
金額で比較するとデオウの方が安いんですが、私はエージーデオの方が好感度高いですね。理由はズバリ手軽だから。毎日使うからこそ手軽さって重要です。
制汗剤をお探しの方はぜひお試し下さいませ
相変わらず値動き荒いですね
今日は一気に円安進んだな・・・
私、FXをやっておりまして、そろそろ円高くるんじゃない？と思い、ドル売り仕込んでたんですよね。。。（少額で遊んでるだけだから別に何ともないんだけど）
トランプの大統領当選では少し小遣い稼ぎ出来ましたけど、その後はさっぱりです(´・ω・｀)
トランプ改革の目玉である税制改革がどーなるのか！？
ここまで、大統領令乱発で騒がれてますけど、これはまだ序の口で、これからが本当のトランプショック！？なのかもしれない笑
中国古典がおもしろかったよ
先日紹介したgaccoのこと
「中国古典に見る指導者の条件」という講座を受講してみた。
こーゆーのって途中で見るのが苦痛になる場合もあるので、最初はそれほど期待していなかったのだが、、、
ところが、これはわりと面白くて１時間飽きずに見れた（倍速なんで実際は３０分だけど）。先生がよかったのかな。
やはり解説の仕方は一番肝心だと思いますね。私のような素人が躓く一番の理由は、良く理解出来ないから（だからツマラナイ）だと思うので。
内容的には、孔子とか論語とかそんなの・・・あってるかな？受講しているのにナンですが、これ以上詳しく説明出来ません。なにせ私は素人ですから。
詳細は講座を受講してみてください。
興味をもたれた方はぜひ！
IQOS交換できました
先日のIQOSの件、無事交換して貰えました。
ただ、すんなりとはいかず若干面倒だなと感じました。
以下、最初からの経緯です
IQOSのWEBサイトで交換依頼をする。
翌日、運営側から返答メールが来る。
そのメールに必要事項を記入して返信する。
それに対して、交換期限を過ぎているので交換不可と返答が来る。
ここでどうするか思案中・・・
電話でもう一度問い合わせを試みる（私のIQOSは一年未満なので、そこんところをもう一回強調しようかと、それでダメなら諦める）
ただし、ここで落とし穴が！私はIP電話しか持ってないので、フリーダイヤルに掛けられず。IQOSのサポセンの一般電話番号は探しても見つけられなかった。
こんな時、IP電話は不便だ。
ダメ元でもう一度メールにその旨を書いて返信してみたら、今度は交換OKの返事が来る。
不思議・・・どーゆー基準なんだろう。
ともかく交換できてホッとしました。
